Hvor mange kalorier forbrenner du når du trener?

Hold deg til den anbefalte mengden kalorier, du vil sannsynligvis forbrenne det meste av dette gjennom det normale livet, men når det kommer til trening, avhenger det av hva du gjør!

En sunn 30 år gammel mann, 10 fot (1.78 m) høy og veier 11 lbs 7 lbs (73 kg) forbrenner under 1700 kalorier hver dag når han sitter på sofaen og ser på TV.

Regelmessig fysisk trening, som å gå, gå trappene og handle, gir 340 kcal per dag.

En time med kraftfull aerob trening vil forbrenne omtrent 500 kalorier og en time med tung vekttrening tilsvarer omtrent 250 kalorier.

Så, etter en lang dag på jobb, tenk på at du kan forbrenne 175 kalorier!