Hvordan forebygge Alzheimers sykdom

Er du bekymret for tanken på å få Alzheimers sykdom med alderen?Denne sykdommen er ikke lenger så skummel som den pleide å være.
Selv om Alzheimers er en alvorlig sykdom som truer de over seksti, og den ikke har en definitiv behandling, men det finnes en behandling for bare symptomene, er det velprøvde og effektive måter å forhindre det på og unngå infeksjon i utgangspunktet.

Alzheimers oppstår når hjerneceller mister evnen til å regenerere, og symptomene inkluderer vanskeligheter med å forstå og tenke, forvirring, manglende evne til å fokusere, glemme grunnleggende ferdigheter og apati.
Her er de 7 effektive måtene å forhindre Alzheimers, ifølge Bold Sky-nettstedet:
1- tynnhet
Å gå ned i vekt er en av de beste naturlige måtene å forebygge Alzheimers sykdom på, ettersom en studie har vist at fedme og overvekt kan føre til Alzheimers sykdom med alderen.
2- sunn mat
Å spise sunn mat rik på næringsstoffer og mineraler, spesielt matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer, bidrar til å holde hjernecellene sunne.

3- Redusere kolesterolnivået i blodet
Når nivået av kolesterol i kroppen er høyt, kan det hope seg opp i arteriene, og det kan nå hjernecellene og forårsake skade, som fører til Alzheimers sykdom.
4- Kontrollere nivået av blodtrykk
En annen naturlig måte å unngå Alzheimers sykdom på er å opprettholde et passende blodtrykksnivå i kroppen, siden høyt trykk skader arteriene og hindrer blodstrømmen til hjernen, noe som fører til skade på nerveceller.

5- Fortsett å lære nye ting
En fersk studie konkluderte med at det å lære nye ting og ferdigheter, sammen med å spille sjakk og løse gåter, gjør det mindre sannsynlig at du får Alzheimers.
6- Behandling av depresjon
Å behandle depresjon og angst raskt kan bidra til å forebygge Alzheimers, da psykiske lidelser raskt kan skade hjerneceller.

7- Unngå rødt kjøtt
Å ikke spise for mye rødt kjøtt og prøve å unngå det bidrar også naturlig til forebygging av Alzheimers, fordi aminosyren som finnes i dette kjøttet kan føre til hjernecelleskade.