Hvordan bekjempe avhengigheten av sukker

1- Spis sakte og tenk på hva du spiser

2- Lag snacks hjemme for å unngå usunne måltider

3- Bytt ut søtsakene du spiser med sunne valg som melk med frukt

4- Redusere koffein, som reduserer blodsukkeret og stimulerer suget etter sukker

5- Spis lette måltider mellom måltidene i løpet av dagen for å opprettholde blodsukkernivået

6- Drikk mye vann

7- Ikke å bli fratatt mat i mer enn 3 timer

8- Slutt å tilsette sukker i mat og drikke og erstatt det med naturlig honning

9- Redusere stress, noe som fører til at en person spiser sukker

10- Bytt ut salt mat med tilsatt sukker