Hvordan beskytte deg mot infeksjoner naturlig?

Hvordan beskytte deg mot infeksjoner naturlig?

frukt og grønnsaker

Forskning viser at grønne bladgrønnsaker rike på vitamin K som spinat, brokkoli og kål reduserer betennelser, samt stoffet som gir farge til frukt som kirsebær og bær.

Helkorn

Havregryn, brun ris og grovt brød er fiberrike frokostblandinger, som også kan bidra til å behandle infeksjoner.

Bønner

De er høye i fiber, pluss at de inneholder antioksidanter og andre anti-inflammatoriske stoffer.

nøtter

Den inneholder en sunn type fett som hjelper til med å stoppe betennelser, men du må holde deg til å spise bare en håndfull nøtter per dag, for å forhindre overflødig fett og kalorier.

fisk

Spis det minst to ganger i uken, spesielt laks, tunfisk og sardiner, som inneholder mye omega-3-fettsyrer som bekjemper infeksjoner.

Urter og krydder

Tilsetning av antioksidanter med god smak til maten, som gurkemeie, som finnes i karripulver, og hvitløk, som reduserer betennelser i kroppen.

Med dette naturlige kostholdet som beskytter mot infeksjon, er det andre matvarer å være på vakt mot, da de øker infeksjonen, som søtsaker, brus, fettrikt og bearbeidet rødt kjøtt, stekt mat, kaffeblekemidler og matvarer som inneholder transfett .

Til slutt finner leger ut at å endre kostholdet og stole på naturlige antiinflammatoriske midler er en mulighet til å forhindre kronisk betennelse, som er den naturlige betennelsen som gjentar seg ofte og kan forårsake kreft, diabetes, Alzheimers sykdom og hjertesykdom.

Andre emner: 

Hvordan takler du noen som intelligent ignorerer deg?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها