Hvordan øke antall blodplater med mat?

Hvordan øke antall blodplater med mat?

Lavt antall blodplater forårsaker flere helseproblemer, inkludert blødningsforstyrrelser, en tilstand som kan påvirke voksne eller barn. I følge det som ble publisert av Business Insider, kan noen tilfeller av mild blodplatemangel overvinnes ved å spise følgende supermat:

1. Spinat

Spinat er en kraftig kilde til næringsstoffer, inkludert folsyre, vitamin K og antioksidanter. De er essensielle næringsstoffer for å opprettholde sunne blodplatenivåer og fremme blodpropp.

2. Papaya

Papaya, også rik på vitamin C, inneholder et enzym kalt papain, som kan bidra til å øke blodplateproduksjonen. Papain-enzymet øker også immunforsvaret, og hjelper kroppen med å forsvare seg mot infeksjoner.

3. Granateple

Granatepler er fullpakket med antioksidanter og vitamin C, som kan bidra til å øke blodplateproduksjonen og beskytte eksisterende blodplater mot skade.

4. Gresskarfrø

Gresskarfrø er en stor kilde til sink, som spiller en viktig rolle i å regulere blodplateproduksjonen. De inneholder også vitamin K, som støtter riktig blodpropp.

5. Rødbeter

Rødbeter er rik på jern, folsyre og antioksidanter. Disse næringsstoffene kan stimulere produksjonen av røde blodceller, og dermed øke antall blodplater.

6. Magert protein

Magre proteinkilder som kylling, kalkun og fisk gir essensielle aminosyrer som er nødvendige for å produsere blodkomponenter, inkludert blodplater.

7. Kiwi

Kiwi er kjent for å være en utmerket kilde til vitamin C og vitamin K, som begge kan støtte blodplatehelse og produksjon. Det bidrar også til å øke kroppens immunrespons.

8. Mørk sjokolade

Mørk sjokolade, som inneholder en høy prosentandel kakao, inneholder store mengder antioksidanter, som kan øke antall blodplater og beskytte dem mot oksidativt stress.

9. Nøtter

Mandler og valnøtter er rike på essensielle fettsyrer og vitamin E, som kan bidra til å forbedre blodplatefunksjonen og forhindre ødeleggelse av dem.

10. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter inneholder en overflod av vitamin C, som er kjent for å fremme blodplateproduksjonen. De forbedrer også absorpsjonen av jern fra andre matvarer, noe som hjelper til med produksjonen av sunne røde blodlegemer.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023