Hvordan vet du hvilken type vitamin kroppen din trenger, symptomer på hver vitaminmangel og hvor den befinner seg.

Hvordan vet du hvilken type du mangler vitamin?
Hvis du lider av:
* Hyppige infeksjoner, spesielt i de øvre luftveiene.
* Blemmer i munnen.
* Nattblindhet.
* Tørrhet og flassing av huden
Har du vitaminmangel?
((EN))
Den er tilgjengelig i:
1- Tran - ost - yoghurt - fløte.
2- Grønne og fargerike planter som spinat - gulrøtter - salat - kål - tomater - belgfrukter - fersken - appelsinjuice.

Hvis du lider av:
* Konstant stress.
* Manglende evne til å konsentrere seg.
*Sprukne lepper
* Lysfølsomhet.
* Konstant bekymring.
* Søvnløshet
Har du vitaminmangel?
((B))
Den er tilgjengelig i: gjær - lever - kjøtt - eggeplomme - grønnsaker - frukt - peanøtter - spinat - kål - gulrøtter.

Hvis du lider av:
* Hyppig forkjølelse.
* Blødende tannkjøtt.
* sårene leges ikke lett
Har du vitaminmangel?
((c))
Den er tilgjengelig i:
Lever - milt, sitrus i overflod (sitronsaft - appelsin - mandarin), jordbær - guava - reddik - eple - kål - persille - tomat.

Hvis du lider av:
* Leddsmerter ryggsmerter.
* Hårtap.
Har du vitaminmangel?
((D))
Den er tilgjengelig i:
Tran - fløte - melk - eggeplomme - og i sollys.

Hvis du lider av:
* Føler seg sliten ved den minste innsats.
* Langsom sårtilheling.
Har du vitaminmangel?
((E))
Den er tilgjengelig i:
Grønne bladgrønnsaker som salat, brønnkarse, persille, spinat, bomullsfrøolje, soyaolje, maisolje og hvetekim

Redigert av

Ryan Sheikh Mohammed