Hvordan beskytte deg mot sommersykdommer?

Sommersykdommer er alltid mer alvorlige, da det er tilstrekkelig at de falt sammen med sesongen for varme og tørke. Når det gjelder forholdet mellom sykdommer og sommersesongen, er det forklart av Dr. Magdy Badran, medlem av Egyptian Society of Allergy og Immunology, som sier at det er en sterk sammenheng mellom mangel på noen næringsstoffer og forekomsten av komplikasjoner fra høy lufttemperatur i sommersesongen.

Han fortalte Al Arabiya.net at med høye lufttemperaturer og fuktighet, i tillegg til overdreven eksponering for sollys, mister menneskekroppen mange viktige næringsstoffer som magnesium, kalium og vitamin C, og la merke til at svette bringer med seg noen mineraler som natrium. , kalium, kalsium, magnesium og sink. I tillegg til noen giftstoffer.

Han la til at disse komponentene som mennesker mister ikke produseres i kroppen, men er avledet fra kostholdet, og at mangelen deres forårsaker komplikasjoner fra lufttemperaturen.

Han forklarte at disse mineralene kalles mikronæringsstoffer, ettersom kroppen trenger dem i små mengder for å sette den i stand til å produsere enzymer, hormoner og stoffer som er nødvendige for energiomsetningen.

Dr. Magdy uttalte at magnesiummangel kan være en viktig faktor for å forårsake høy kroppstemperatur og solstikk, siden det fungerer for å regulere temperaturen, og understreket at det er mange frukter og grønnsaker som inneholder magnesium, som spinat, nøtter, fiken, belgfrukter, bananer. , avokado og laks i tillegg Til persille og agurk.

Han påpekte at kalium regnes som et av de viktigste mineralene i kroppen og har en essensiell rolle i stoffskiftet og arbeider for å regulere blodtrykket. Det bidrar også til fordeling og regulering av væsker i kroppen og stabiliteten til vannet. i blod og vev. Det kan fås gjennom naturlige kilder som frukt og grønnsaker, spesielt aprikoser, bananer, appelsiner, kiwi, tomater, rødbeter, druer og dadler.

Han uttalte at personer som lider av varmeutmattelse eller solstikk alltid har en mangel på vitamin C, da denne mangelen på vitaminet forårsaker forverring av varmestressangrep, noe som krever å få vitaminet gjennom guava, appelsiner og kiwi, i tillegg til sitron og tomater.