Hvordan kan du ta vare på tennene dine i Ramadan?

Hvordan kan du ta vare på tennene dine i Ramadan?

Tennene bør pusses minst to ganger om dagen, i minst to minutter hver gang, for å opprettholde sunne tenner og munn, ifølge tannleger.

Børsting er en del av morgenrutinen for mange, men det er alltid noen uenighet om riktig tidspunkt å gjøre det på.

Når bør vi pusse tennene?

Selv om børsting etter frokost kan være mer fornuftig, sier tannleger at det er bedre å pusse tennene før og ikke etter frokost, ifølge Healthline.

Dr Sam Jethwa, visepresident ved British Academy of Cosmetic Dentistry, forklarer: «Å pusse tennene før frokost hjelper ikke bare med å fjerne plakkoppbygging fra tennene, men det hjelper også med spyttproduksjonen. Spytt hjelper også med å drepe bakterier i munnen din.

Plakkfremkallende bakterier formerer seg i munnen gjennom natten, noe som fører til en ubehagelig smak og noe dårlig ånde.

En studie fra 2018 fant også at spyttproduksjonen øker i fem minutter etter tannpuss, og ifølge Dr. Jethwa kan tannpuss umiddelbart etter et tidlig måltid skade tannhelsen din. "Hvis du pusser tennene for tidlig etter å ha spist frokost, kan du forårsake mer skade på emaljen på et tidspunkt da den er på sitt svakeste," sier han.

Fluortannkrem hjelper til med å avverge syrer i matvarer, ifølge Dr Alan Clarke, ledende tannlege ved Paste Dental, i Belfast, Nord-Irland.

Skadelig rengjøring

Han la til: "Prøving før frokost hjelper til med å fjerne disse bakteriene og det sure miljøet som kan skade tannemaljen," og påpekte at å pusse etter et glass appelsinjuice er som å pusse tennene med syre og bakterier.

I en klarere forstand, når du spiser måltidet, blir munnen sur. Så det du gjør når du pusser tennene etter iftar er at du pusser med syre og som sliter bort emaljen. Dessuten er tennene mer utsatt for syreskader fra bakterier når du våkner om morgenen, når kalsiumnivået i spytt er på sitt laveste.

Og hvis du pusser tennene etter å ha spist frokost, anbefaler "Healthline"-rapporten å vente minst en halvtime fordi det er "den beste måten å sikre at tennene dine er beskyttet og at emaljen ikke blir tuklet med."

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023