Hvordan kan symptomene på irritabel tarm reduseres?

Irritabel tarmsyndrom er en av de vanlige sykdommene i verden, og andelen mennesker med dette syndromet varierer fra 10-20 % globalt Pasienten lider av sterke magesmerter, oppblåsthet og endringer i avføring som forstoppelse eller diaré, som f.eks. et resultat av gjensidige nervesignaler som oppstår mellom hjernen og tarmene.

Føre til ubalanse i bevegelsen av tarmmuskulaturen Tilstanden oppstår eller forsterkes etter inntak av matvarer, fysisk eller psykisk stress, hormonelle endringer og noen antibiotika Pasienten blir overrasket av et anfall av smerter i mageområdet med forstoppelse eller diaré, flatulens og noen ganger en følelse av å ikke tømme tarmene helt.

For å lindre symptomer på irritabel tarm 

1- Det anbefales å unngå produkter som inneholder laktose og sorbitol i en prøveperiode for å sjekke om det vil være en endring i symptomene ved endring av kostholdet fordi manglende absorpsjon av disse komponentene kan føre til en følelse av oppblåsthet, gass og diaré.

2- Det anbefales også å unngå en gruppe andre matprodukter som forårsaker gass og oppblåsthet, som bønner - kål - fersk løk - druer - kaffe (koffein).

3- Følg en diett rik på fiber (mellom 20-30 gram per dag). Kostfiber bidrar til å forhindre forstoppelse, men det er å foretrekke å spise det i små mengder og deretter gradvis øke dosen.

4- Du bør drikke 8-10 glass væske daglig.

5- Spis faste og faste måltider.

6- Gjør regelmessig fysisk aktivitet.

7- Unngå stress så mye som mulig.

8- Så kommer rollen til medisiner som kan bidra til å lindre noen symptomer, spesielt når de ikke reagerer, inkludert: fiberrike kosttilskudd, medisiner mot diaré, antikolinerge medisiner, antidepressiva ....

Andre emner: 

Hva er en hiatal brokk .. dens årsaker .. symptomer og hvordan unngå faren

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج