Bulgur har mange helsemessige fordeler å vite om

Ryan Sheikh Mohammed2020-11-29Sist oppdatert: 2020-11-29

Bulgur har mange helsemessige fordeler å vite om

Bulgur har mange helsemessige fordeler å vite om

Oppretthold et sunt hjerte

Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken globalt, og å redusere risikoen er en av de viktigste fordelene ved å spise fullkorn som bulgur; Folk som spiste mer fullkorn, sammenlignet med karbohydratinntaket generelt, hadde 47 prosent lavere risiko for hjertesykdom.

Reduser risikoen for hjerneslag

Fullkorn som bulgur inneholder vitamin K, fiber og antioksidanter som reduserer risikoen for hjerneslag, og å spise fullkorn er en av anbefalingene fra begge diettene for pasienter med press.

Forebygging av diabetes type XNUMX

Å erstatte raffinert korn med fullkorn reduserer risikoen for diabetes type XNUMX; Det høye fiberinnholdet i den bidrar til vektkontroll og forebygging av fedme, som er en av faktorene som fører til diabetes.

Fremme fordøyelseshelsen

Fiberen i bulgur støtter fordøyelsesprosessen; De forhindrer forstoppelse, og tjener som mat for nyttige bakterier.

Redusere kronisk betennelse

Evnen til hele korn som bulgur for å redusere kronisk betennelse; En studie viste reduserte blodbiomarkører som er forhøyet som svar på betennelse hos personer som erstattet raffinert korn med fullkorn.

Kreftforebygging

En studie indikerer at den sterkeste effekten av fullkorn mot kreft var i forebygging av spesielt tykktarmskreft, som er den vanligste krefttypen blant menn og kvinner.

Reduser risikoen for tidlig død

Generelt sett reduserer å spise én porsjon fullkorn risikoen for tidlig død med 5 %.

Forsterke metthetsfølelsen

Mens bulgur er en utmerket kilde til fiber som fremmer metthetsfølelse. Den inneholder en tredjedel av en persons daglige fiberbehov.

Andre emner:

Kronisk utmattelsessyndrom symptomer og årsaker

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

Merker

Ryan Sheikh Mohammed2020-11-29Sist oppdatert: 2020-11-29

Les følgende

Helse

3 timer siden

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

3 timer siden

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

3 timer siden

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

For to dager siden

Bulgur har mange helsemessige fordeler å vite om

Bulgur har mange helsemessige fordeler å vite om

Oppretthold et sunt hjerte

Reduser risikoen for hjerneslag

Forebygging av diabetes type XNUMX

Fremme fordøyelseshelsen

Redusere kronisk betennelse

Kreftforebygging

Reduser risikoen for tidlig død

Forsterke metthetsfølelsen

Ryan Sheikh Mohammed

Les følgende

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

Hva er sammenhengen mellom emulsjoner og diabetes?

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

Hva er sammenhengen mellom emulsjoner og diabetes?

Bulgur har mange helsemessige fordeler å vite om

Oppretthold et sunt hjerte

Reduser risikoen for hjerneslag

Forebygging av diabetes type XNUMX

Fremme fordøyelseshelsen

Redusere kronisk betennelse

Kreftforebygging

Reduser risikoen for tidlig død

Forsterke metthetsfølelsen

Les følgende

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

Hva er sammenhengen mellom emulsjoner og diabetes?

Amr Diab, etter hans uenighet med Dina El-Sherbiny, håner nattelivet

Horoskoper som positive egenskaper

relaterte artikler