Dette er grunnen til at vekttap stopper på keto-dietten

Hvis en kvinne har problemer med å kontrollere mengden kalorier hun spiser, bør hun følge disse tipsene, som er:

Bytt ut sukkerholdige drikker med vann med smak.

Kalorimåling for snacks

.Får ikke i seg nok kalorier

En av feilene som mange mennesker gjør når de følger keto-dietten, er å begrense kaloriene for mye, noe som kan nå mindre enn 1200 kalorier per dag, noe som gjør at kroppen føler seg sulten og dermed bremser stoffskiftet og kroppen slutter å gå ned i vekt.

føler seg nervøs

Flere studier har indikert en sterk sammenheng mellom stress og overvekt, da stress øker nivået av stresshormonet kortisol i kroppen, noe som fører til økt appetitt og muligens overspising og vektøkning senere Få nok søvn og snakk med dine nærmeste.

Trener ikke

Trening bidrar til å redusere stressnivået og øker sjansene for å kontrollere appetitten og dermed gå ned i vekt, så det anbefales å trene regelmessig