Hva er den beste måten å huske informasjon på før eksamen?

Hvis du har tenkt å ha informasjon i tankene dine i lang tid, bør du slutte å huske, studere som interesserer skole- og universitetsstudenter hvis eksamener nærmer seg,
En fersk britisk studie rapporterte at å ta en rolig hvile, i 10 minutter, etter å ha lært noe nytt, hjelper hjernen til å lagre små detaljer, og muligheten til å finne dem enkelt i fremtiden.
Studien ble utført av forskere ved Heriot-Watt University, Storbritannia, og publiserte resultatene deres søndag i det vitenskapelige tidsskriftet Nature Scientific Reports.

Forskerne forklarte at søvn og hukommelse går hånd i hånd God søvn forhindrer glemmemekanismer i hjernen, og letter hukommelsesdannelse.
De avslørte at under søvn slapper synapser i hjernen av og forblir fleksible, og opprettholder hjernens nevroplastisitet og evne til å lære.
Forskerne studerte effektiviteten av å ta en rolig hvile ved å lukke øynene uten å gå inn i en dyp søvn i 10 minutter, ved å huske de minste detaljene etter læring.
Teamet utviklet en minnetest for å vurdere evnen til å beholde svært nøyaktig informasjon, og spurte 60 unge menn og kvinner, med en gjennomsnittsalder på 21, om å se på et sett med bilder.
Forskerne ba deltakerne om å skille mellom gamle bilder og andre lignende bilder, for å overvåke deltakernes evne til å opprettholde svært subtile forskjeller mellom de to gruppene.
Forskerne fant at gruppen som tok en rolig pause i 10 minutter etter å ha sett på bildene, var i stand til å oppdage subtile forskjeller mellom de lignende bildene, sammenlignet med den andre gruppen.
Hovedforsker Dr Michael Craig sa at den hvilende gruppen lagret mer detaljerte minner enn den rastløse gruppen.
Han la til at dette nye funnet gir det første beviset på at en kort og rolig periode kan hjelpe oss å beholde mer detaljerte minner.
"Vi tror at rolig hvile er fordelaktig fordi det bidrar til å styrke nye minner i hjernen, muligens ved å støtte deres spontane reaktivering."
Han påpekte at forskning viser at å ta en enkel hvile etter læring styrker nye, svake minner ved å reaktivere disse minnene, ettersom hjerneaktivitet dukker opp for første gang under læring igjen i minuttene etter læringsprosessen.