Hvor mye vann bør du drikke daglig?

Vann er liv, jo mer vann du drikker, jo bedre for deg og helsen din, men denne samtalen kan ikke brukes praktisk, så hva er behovet for vannmassene våre daglig?

I ett av de ti spørsmålene som folk stiller hver dag, kommer alltid det første spørsmålet; Hvor mye vann bør jeg drikke daglig?
Dette spørsmålet er viktig på grunn av viktigheten av vann for menneskekroppen, spesielt siden kroppen vår består av en stor andel vann, siden den inneholder omtrent 65 prosent av det flytende vannet. Årsaken ligger i det faktum at nesten alle prosessene i menneskekroppen ikke kan finne sted uten vann.

Vann regulerer kroppstemperaturen, løser opp ulike mineraler og næringsstoffer og leverer oksygen til cellene. Som om alle de kjemiske prosessene som foregår inne i kroppen til individet, foregår i vannet «egentlig».
mange faktorer
Men å bestemme mengden vannbehov for en person avhenger av personen selv, da mange faktorer styrer dette, som en persons alder, vekt, kosthold og aktivitetsrate.
I tillegg spiller klimaet sin rolle i å bestemme mengden vann som kreves av menneskekroppen. Menneskelige aktiviteter påvirker også - som det er kjent - vannforbruket. Å løpe et maraton betyr et høyere vannforbruk, i motsetning til å ligge og lese en bok .
Kanskje du har hørt om alle disse bevisene nevnt, og det er derfor du kan ty til å spørre Google hva du bør drikke av vann daglig, i jakten på et mer nøyaktig svar.

Historien om de åtte koppene hver dag
Mange leger og spesialister er enige om at en person trenger 8 kopper vann (8 gram per dag), som er 1.8 liter per dag totalt (64 gram).
Men ifølge American Institute of Medicine spiser kvinner omtrent 2.7 liter per dag (omtrent 91 gram), mens menn bruker 3.7 liter per dag (ca. 125 gram).

Vitenskapelig kan du få 20 prosent av vannbehovet ditt, fra maten du spiser og ikke direkte, men selv om du spiser mer grønnsaker og frukt, er gjennomsnittet på åtte kopper fortsatt der, og det er fortsatt ikke i stand til å mette de resterende 80 koppene. prosent.
Her kreves det at du bruker den subjektive følelsen til å lytte til kroppens kall for å anslå hvor mye vann du bør drikke, og du må også legge merke til urinen din, slik at den er gjennomsiktig gul, noe som betyr at vannet er tilstrekkelig.
Og når du er tørst, ikke tenk på det og skynd deg å drikke.

I følge fullstendig uvitenskapelig forskning drikker 67 prosent av mennesker minst 3 kopper vann (24 gram) om dagen.