Hva er mirakelhormonet?

endorfiner Det er et av lykkehormonene som er ansvarlige for å endre en persons humør, noe som øker følelsen av komfort og ro, og dermed fører ham til lykke.

Dette hormonet er tilstede hos både mennesker og dyr, spesielt i nervesystemet

I tillegg er det oppdaget mer enn 20 typer endorfiner, hvorav noen finnes i hjernen og andre i hypofysen.

Endorfiner er mirakelhormonet i menneskekroppen på grunn av deres åpenbare fordeler på kroppen:

Når en person føler smerte og spenning, skiller han ut endorfiner, som virker for å lindre smerte, og dens effekt for å lindre smerte ligner på (morfin, kodein, kokain, heroin).

Men hvorfor tyr vi til disse giftige stoffene når kroppen vår naturlig kan produsere endorfiner, vel vitende om at dette hormonet ikke fører til avhengighet?

Fordi endorfiner er ledsaget av utskillelse av inxone, noe som gjør det trygt for kroppen.

Det virker også for å forsterke følelsen av lykke, nytelse og psykologisk komfort, så det kalles lykkehormonet.

Hvordan kan vi øke lykkehormonet (endorfiner) i kroppen? 

Vi kan skille ut hormonet endorfiner på flere måter, inkludert:

1- Latter: Latter øker utskillelsen av endorfiner og øker når latteren kommer fra hjertet

2- Spise sjokolade: Det er kjent at sjokolade eliminerer depresjon og gir en følelse av lykke, fordi det øker utskillelsen av endorfiner i kroppen, vel vitende om at en bit om dagen er nok til å føle seg lykkelig.

3- Spise varm paprika: Å tygge varm paprika produserer endorfiner, så vel som andre krydder

4- Meditasjon og avslapning

5- Tenke positivt

6- Trening: minst 6 timer per uke

7- Følelse av frykt: Dette forklarer følelsen av lykke som noen mennesker opplever når de ser på skrekkfilmer

8- Eksponering for sollys: 5-10 minutter om dagen, men ikke i toppperioden