Hva er symptomene på overskudd eller mangel på kalsium i kroppen?

Omtrentlig daglig behov for kalsium:

For menn: 1000 mg

For kvinner: 1000-1200 mg

Hva er symptomene på kalsiummangel:

 Nummenhet i fingeren

 Forsinket beinvekst

 Muskel kramper

 - skjelettdeformitet

Hva er symptomene på overflødig kalsium:

 - Collywobbles

 - Forstoppelse

 - nyresvikt

 - forkalkning av blodårer

 - nyrestein

Hva er de naturlige kildene til kalsium:

  mager yoghurt 226 g

 - Mozzarellaost 43 g

 Sardiner 85 gram

 Skummet melk 236 g

 Mandler

 - avokado

 - brokkoli