Hva er viktigheten av å spise agurk for å gå ned i vekt?

Hva er viktigheten av å spise agurk for å gå ned i vekt?

Agurk består for det meste av vann, opptil omtrent 96%, mens resten av komponentene, enkle kalorier og fiber ikke overstiger 4%, som er et utmerket tillegg til enhver diett for vekttap, ifølge det som ble publisert av The Indian Express .

livsstilssykdommer

De siste årene har kampen mot livsstilssykdommer intensivert, med flere som søker naturlige midler for å bekjempe de skadelige effektene av stillesittende livsstil og dårlige kostholdsvalg.

Agurk kommer som et av de enkle næringsstoffene, som gir fordelen med å bekjempe overflødig kroppsfett og livsstilssykdommer. Agurker, som virker upretensiøse, har mange helsemessige fordeler som kan bidra til å oppnå en balansert og sunn livsstil.

Forbedre fordøyelsen og generell helse

Agurk er betennelsesdempende og hjelper til med å eliminere giftstoffer og forbedre stoffskiftet, sa Dr. Priyanka Rohatgi, sjefernæringsfysiolog ved Apollo Hospital.

Agurk inneholder en stor andel fiber, som hjelper fordøyelsen, fremmer metthetsfølelse, reduserer muligheten for overspising og forhindrer sukkertopper etter måltider. Tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler, som vitamin K, C og kalium, bidrar også til å øke inntaket av næringsstoffer uten ekstra belastning av ekstra kalorier.

Helsefordelene med agurk

I tillegg til sine fettbrytende egenskaper, tilbyr agurk en mengde sunne ernæringsmessige fordeler, som følger:

1. Avrusning

Riktig hydrering er avgjørende for generell helse, og agurker kan spille en viktig rolle for å møte kroppens daglige vanninntaksbehov. Den har også naturlige avgiftende egenskaper, som hjelper til med å skylle ut skadelige giftstoffer fra kroppen.

2. Hjertehelse

Agurker er betennelsesdempende og inneholder forbindelser som kalium og magnesium som er gunstige for å opprettholde sunne blodtrykksnivåer og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Fiber bidrar også til å kontrollere kolesterolnivået.

3. Gi næring til huden

Agurk inneholder silika, som fremmer kollagenproduksjonen, noe som resulterer i sunn og strålende hud. Lokal påføring av agurkskiver kan også bidra til å redusere hevelser og mørke ringer rundt øynene.

4. Beinhelse

Tilstedeværelsen av vitamin K i agurk bidrar til å opprettholde bentettheten og reduserer risikoen for brudd og osteoporose.

5. Regulere blodsukkeret

Agurk har en lav glykemisk indeks, noe som gjør den egnet for diabetikere eller de som søker å stabilisere blodsukkernivået, da innholdet i en kopp agurk med skallet bare er 16 kalorier.

Cucurbitaciner i agurk hjelper til med å regulere insulinproduksjonen og metabolismen av hepatisk glykogen, et nøkkelhormon i blodsukkerprosessering.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023