Irritabel tarmsyndrom og hvordan du kan kontrollere det

Det er et vanlig problem som forekommer mer hos kvinner enn hos menn, og det er en lidelse som påvirker tykktarmens normale funksjon.

Hva er symptomene på irritabel tarm? 

  - mageknip

  - hevelse

  - Forstoppelse

  - Diaré

IBS gir vanligvis ubehagelige smerter, men det forårsaker ikke permanent skade på tarmen og fører ikke til tarmblødninger eller alvorlige sykdommer som kreft.

Hvordan kan vi kontrollere problemet med tykktarmen? 

  Følg en bestemt diett og hold deg unna all stressende mat for irritabel tarm

  Kontroller stress, angst og stress ved å slappe av så mye som mulig

  Venner seg til å drikke mye vann

 Redusere mengden mat i måltidene, og øke antall måltider.

 Å gjøre daglige øvelser som beveger magen og letter arbeidet med fordøyelsessystemets funksjoner generelt.

Ikke å være avhengig av medisiner for diaré, forstoppelse og smertestillende midler som mange IBS-pasienter gjør feil, og de må stole på naturlige avføringsmidler, og råd fra en oppfølgingslege, og ikke ta noen medisiner uten å konsultere det.

Pass på å spise maten rolig og tygg den godt, samtidig som du reduserer inntaket av kullsyreholdig vann, te og kaffe.