drikke Eksperter anbefaler det etter frokost

Drikke anbefalt av eksperter etter frokost

Etter lange timer med faste kan mange fastende lider av fordøyelsesbesvær eller "forstoppelse" og andre problemer relatert til mage og tykktarm. Derfor er det å velge sunn mat og passende drikke noe av det viktigste vi bør være oppmerksom på under den hellige måneden Ramadan.

Her lister vi opp noen typer drinker, som ernæringseksperter anbefaler som blant de beste drikkene som kommer de som faster til gode, og vi må passe på å innta dem under frokosten Listen inkluderer:

1) Vann

Ingenting slår en kopp vann til frokost, siden det er kongen av drinker, siden det gir hydrering til kroppen, gir den energi og hjelper fordøyelsen.

2) Melk og dadler

Dette er en av de beste drinkene vi bør sørge for under frokosten. Vi kan bløtlegge noen dadler i en kopp skummet melk og la dem stå i cirka 12 timer, for så å starte frokosten med denne gunstige og rike drikken, som gir oss energi og opprettholder et moderat nivå av blodsukker, som vanligvis synker i fastetimer.

3) Qamar Al Din (aprikosjuice)

Det er en av de mest kjente juicene hvis navn er knyttet til fastemåneden. Vi venter på den fra år til år for å nyte den til frokost. Aprikoser er rike på fiber og vitamin A. Aprikoser inneholder også retinol, som er et stoff som lett tas opp i kroppen og som forbedrer fordøyelsesprosessen.

4) Myntelimonade

En blanding av sitron, vann og mynteblader er også en veldig nyttig drikk som kan inntas under frokosten. Det er en drink rik på vitamin C og fiber, og du kan også tilsette en skje honning i blandingen. En kopp med denne juicen er nok til å gi deg restitusjon og energi etter en lang dag med faste.

5) Bananmilkshake

Bananer er rike på kalium, fiber og vitamin C og B6. Du kan riste en til to bananer med en kopp skummet melk, og spise en kopp av denne deilige shaken under frokosten.Den vil gi deg god energi og hjelpe deg med å holde ut å faste dagen etter.

6) Mandelmelkshake

For å tilberede denne drinken kan du bløtlegge 10 til 12 mandler i en kopp vann over natten, og deretter skrelle mandlene. Så visper vi en kopp skummet melk med bløtlagte mandler, en skje honning og noen skrellede kardemommebelger. Pisk blandingen godt. Denne drikken er rik på ernæringsmessige fordeler som gir deg energien som kreves for å fortsette å faste neste dag

7) Tomat- og eplejuice

Denne drikken er rik på vitaminer, jern og fiber. Det er en av drikkene anbefalt av ernæringsfysiologer til frokost. Du kan blande skrellede epler med tomater, tilsett litt vann, noen sitrondråper og en skje honning. Visp godt og server til frokost for å få en drink rik på ernæringsmessige fordeler.

8) Hibiskus

Det er en av de forfriskende drikkene som er utbredt i løpet av måneden Ramadan, da den gir kroppen mange av vitaminene og mineralene den trenger, og gir den energien som trengs under faste dagen etter. Flere studier har avslørt at hibiskusdrikk kan bidra til å gå ned i vekt, redusere veksten av bakterier og kreftceller og støtte hjerte- og leverhelsen. En ny studie indikerer at hibiskusblomstekstrakt kan hjelpe uten bivirkningene av vekttapsmedisiner, som en hjelp til å miste overflødig vekt ved å bli kvitt fett.

Fiskene elsker horoskop for året 2024