Viktige tips for en dyp og avslappende søvn

 Når du ikke får nok søvn, får ikke sinnet og kroppen den nødvendige hvilen, energien tilbake, og gjør virksomheten vår ordentlig dagen etter.

 Hvis du tilbringer 4 av 8 timer i sengen og slenger og snur deg, kan det hende du ikke føler deg veldig komfortabel

Så vi må gjøre noen endringer for å skape et mer behagelig sovemiljø.

Disse følgende tipsene kan gjøre en stor forskjell for søvnkvaliteten din :

Et kjøligere rom og seng kan redusere nattesvette og forbedre søvnen. Så prøv å holde soveromstermostaten innstilt på 65 grader.

 Å slå av alle elektroniske enheter, bruke blendingsgardiner og bruke svært svake lys om natten vil forbedre komforten.

 Når det utsettes for varmt vann, forbedrer dette blodsirkulasjonen, slapper av kroppen og føles rolig

Du ser absolutt ikke rot i søvne, men det kan ha en effekt på komforten din. For bedre søvn, prøv å re opp sengen hver dag.