Disse matvarene forårsaker for tidlig aldring

Disse matvarene forårsaker for tidlig aldring

Søtsaker og raske karbohydrater

I denne sammenhengen sa den russiske legen og ernæringsfysiologen, Yelena Tikhomirova, at aldring er en naturlig prosess som ikke kan unngås, men den kan bremses på flere måter, inkludert riktig ernæring.

Tikhomirova indikerte også at listen over matvarer som bør unngås først og fremst inkluderer søtsaker og andre raske karbohydrater, da de raskt kommer inn i blodet og forårsaker topper i insulinnivået, noe som påvirker kroppen negativt, ifølge russiske medier.

salt mat

Hun bekreftet også at salt mat også bidrar til å akselerere aldring fordi de forårsaker oppblåsthet.

I tillegg er det nyttig å holde unge mennesker til å lage mat hjemme oftere fordi maten på restauranter ofte er saltere for å forbedre smaken, sier Tikhomirova.

Hun kom også til konklusjonen at "å følge et riktig kosthold, drikke mye vann, trene regelmessig og sove godt er hovedreglene for å stoppe aldring."