Er du den som alltid får hodepine.. pass på grunnene

En rapport publisert av en amerikansk avis uttalte at noen typer hodepine kan være et tegn på en alvorlig tilstand; Slik som: karbonmonoksidforgiftning eller plutselig pusteavbrudd under søvn, og det kan noen ganger oppstå av hormonelle årsaker.

Rapporten forklarte at primær hodepine, som ikke er forårsaket av andre helseproblemer, ofte er forårsaket av hyperaktivitet eller problemer knyttet til deler av hjernen som er følsomme for smerte.

sa Dr. Seth Rankin, GM ved London Doctors' Clinic: "Mange mennesker kaller hodepinen sin 'migrene', men det er ikke sant og har ingenting å gjøre med klassisk hodepine på noen måte."

Han fortsatte: "Migrene er en spesifikk type hodepine som antas å skyldes endringer i kjemien i hjernen, nerver og blodårer, og det er en spesifikk gruppe hodepineårsaker som må unngås, og det er en rekke av effektive behandlinger som kan hjelpe oss med å bli kvitt hodepine, som ganske enkelt er en smerte du føler i hodet.»

Han la til, "Men den vanligste hodepinen blant mennesker er spenningshodepine, og den påvirker mer enn halvparten av verdens voksne befolkning, en eller to ganger i måneden, men samtidig får noen mennesker det i høyere rater enn det."

Dr. Rankin avslører de syv vanligste årsakene til spenningshodepine, inkludert:

1. Dehydrering

"Å ikke drikke nok vann fører ofte til at folk får hodepine, så det første du må gjøre hvis du får hodepine er å drikke nok vann," sa Dr. Rankin.

Han fortsatte, "I mange tilfeller vil du bli kvitt hodepine etter å ha drukket vann, og som mange mennesker som blir svimle av å drikke alkohol vet, gir alkoholholdige drikker hodepine, og dette er ikke sunt i det hele tatt."

Selv om effekten av å drikke alkohol er stor i starten, gir det hodepine som følge av dehydrering og at kroppen mister en stor mengde vann noen timer etter å ha drukket det.

Rapporten forklarte at når folk blir dehydrert, mister hjernevevet deres litt vann, noe som får hjernen til å krympe og bevege seg bort fra hodeskallen, noe som stimulerer smertereseptorer rundt hjernen.

2. Ser på solen

Rapporten bekreftet at skjeling kan forårsake hodepine, og å stirre på solen er årsaken bak skjeling.

Dr. Rankin sa: «Det kan virkelig hjelpe å bruke solbriller, men noen ganger kan det få deg til å se rar ut når den brukes i møterommet, så du kan begynne med å unngå å se på direkte sollys, og du bør hvile hver gang, selv i noen få minutter , fra å se på datamaskin- og nettbrettskjermer og smarttelefoner.

3. holde seg oppe sent

"Du blir kanskje ikke overrasket over at ikke å få nok søvn kan gi deg hodepine, så vel som mange andre helseproblemer," sa Rankin. Slik som: fedme, høye forekomster av hjerteinfarkt og mange helseproblemer."

Så, sa Dr. Rankin, vi burde slappe av for å lindre denne spenningshodepinen.

4. Støy

"Støy vil gi deg hodepine, så du bør unngå det, og prøv å bruke en ørepropp hvis støyen er for høy," sa Dr. Rankin.

5. Latskap og sløvhet

Dr. Rankin sa: «Folk som sitter og ligger lenge og ikke trener vil ofte få hodepine..forlat sofaen og sett deg ved skrivebordet..forlat sengen og gå på trening, dette vil bidra til å endre livet ditt på 10 forskjellige måter, hvorav de viktigste er: skadefrekvensen vil avta med hodepine.»

6. Feil sitting

Feil sittestilling kan føre til at du får hodepine; Fordi det gir mer press på øvre del av rygg, nakke og skuldre, noe som kan føre til hodepine.

"Læreren din som alltid rådet deg til å sitte oppreist hadde alltid rett," sa Dr. Rankin.

7. Sult

Å ikke spise kan forårsake hodepine, men dette er ikke en unnskyldning for å spise smultringer og is, men hvis du slutter å spise i lang tid, kan det gi deg hodepine.

Dr. Rankin sa: "Transkarbohydrater og sukkerarter kan forårsake et raskt fall i blodsukkernivået kort tid etter å ha spist dem, noe som kan forårsake hodepine, så du bør spise små mengder mat og øke mengden hvis du føler hodepine, spesielt under et måltid. frokosten".

Han fortsatte: "Ærlig talt kan antallet pasienter som besøker leger som følge av klager over svimmelhet og hodepine midt på dagen hvis du ikke spiser frokost overraske deg."

Så kort sagt, en rekke tips for å unngå hodepine inkluderer: slapp av, bruk solbriller, bruk ørepropper for å unngå hodepine forårsaket av stressende barn, sov litt, tren, sett deg oppreist, spis frokost og ta en kopp vann."

"Men hvis du føler hodepine etter å ha fulgt alle disse metodene, eller du ikke klarer å følge dem, kan du besøke oss på London Doctors Clinic for å se hva vi kan tilby deg og svare på alle spørsmålene dine."