Har du noen gang trodd at trening har skadelige effekter?

Har du noen gang trodd at trening har skadelige effekter?

Det er vanlig, kjent og vitenskapelig enige om at trening er nøkkelen til en sunn livsstil.

Men noen mennesker kan bli utsatt for en skjult fare når de trener, ifølge Boldsky-nettstedet

Nylig har noen tilfeller av mennesker, noen av dem kjendiser, som opplevde langvarige helsekriser eller død mens de trente, reist bekymringer om forholdet mellom trening og hjerneslagrisiko. De tragiske hendelsene tjener som en påminnelse om at treningsrelaterte slag ikke er begrenset til en bestemt aldersgruppe eller kondisjonsnivå.

Fire hovedfaktorer

Mens trening er gunstig for den generelle helsen, er det viktig å erkjenne at det er en nøyaktig sammenheng mellom fysisk aktivitet og risikoen for hjerneslag. I denne sammenhengen peker eksperter på følgende hovedfaktorer:

• Treningsintensitet: Trening med høy intensitet kan forårsake en plutselig økning i blodtrykk og hjertefrekvens, noe som øker risikoen for blodpropp og hjerneslag.

• Udiagnostiserte tilstander: Personer med uoppdaget hjertesykdom kan være mer utsatt for slag forårsaket av trening.
• Dehydrering: Ikke drikke nok vann under trening kan føre til at blodet ditt blir tykkere, noe som øker sannsynligheten for å koagulere.
• Overanstrengelse: Å presse kroppen utover dens grenser kan legge for stort press på det kardiovaskulære systemet, noe som kan føre til hjerneslag.

Forholdsregler

Eksperter forklarer at det er forebyggende tiltak som kan tas for å beskytte mot muligheten for slag som følge av trening, som følger:

• Medisinske undersøkelser: Før du starter en ny treningsrutine, bør du konsultere en lege for å vurdere helsen din og diskutere eventuelle pre-eksisterende forhold.

• Hydrering: Kroppen må holdes hydrert mens du trener, spesielt under varme eller ekstreme forhold.
• Lytte til kroppen: Du bør være oppmerksom på advarselstegn som svimmelhet, brystsmerter eller kortpustethet, og oppsøke lege umiddelbart hvis de oppstår.
• Gradvis progresjon: Treningsnivået bør bygges gradvis for å unngå overdreven stress og plutselige økninger i hjertefrekvensen.

Saker er mer utsatt

• Høyt blodtrykk: Ukontrollert høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjerneslag under trening.

• Hjertesykdom: Hvis en person har en historie med hjerteproblemer, kan intens trening være risikabelt.
• Genetikk: Noen mennesker har en genetisk disposisjon for hjerneslag, selv i tidlig alder.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023