De mange fordelene med faste for mental og fysisk helse

â € <

1. ​​​​​Regulerer dårlig kolesterol
   Mange søker å benytte seg av muligheten til å faste for å gå ned litt i vekt, men en fersk studie viste at faste også påvirker fettnivået og fører til en reduksjon i kolesterol i blodet. Dette bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer

For å føle deg energisk i fasteperioden må du spise tre matvarer

1. dempe appetitten
   Faste i måneden Ramadan representerer et viktig og positivt vendepunkt i livet til den fastende personen og helsen til fordøyelsessystemet hans, ettersom kroppens tilvenning til å spise mindre mat gir fordøyelsessystemet en mulighet til å hvile og fører til en gradvis krymping av magestørrelsen og redusere appetitten, og det kan gi bedre resultater enn flere Typer effektive dietter.
2. Avrusning i en måned 
   Faste gagner forbruket av fettreserver og renser kroppen for skadelige giftstoffer som kan finnes i fettansamlinger. Dermed begynner kroppen å kvitte seg med giftstoffer naturlig som et resultat av endringen i fordøyelsessystemets arbeid gjennom måneden, noe som gjør at den fastende personen kan fortsette å føre en sunn livsstil etter Ramadan.
3. Fremme mental helse og forbedre humøretâ € <
   Faste er en effektiv måte å lade opp hjernen på, fremme vekst og utvikling av nye hjerneceller, og skjerpe evnen til å reagere på informasjon fra omverdenen. Studier viser også at faste gjør hjernen mer motstandsdyktig mot stress og tilpasser seg endringer, og kan forbedre humør, hukommelse og læreevne.

Måter å forbedre helsen under Ramadan