Vitamin B12, eller kobalamin, spiller en viktig rolle i dannelsen av røde blodceller, cellemetabolisme, nervefunksjoner og produksjon av DNA og molekyler inne i celler som bærer genetisk informasjon, ifølge Mayo Clinic-nettstedet.

Matkilder til vitamin B12 inkluderer fjærfe, kjøtt, fisk og meieriprodukter. Vitamin B12 er også tilsatt noen matvarer, slik tilfellet er med berikede frokostblandinger, og er også tilgjengelig som oralt tilskudd. Vitamin B12 kan foreskrives i form av injeksjoner eller nesespray for å behandle vitamin B12-mangel.

I følge det som ble publisert av zeenews.india, er det klare symptomer på vitamin B12-mangel som følger:

1. Nummenhet i hender eller føtter

Hvis en person har vitamin B12-mangel, kan de utvikle perifer nevropati, som forårsaker prikking, nummenhet og føleforstyrrelser i hender og/eller føtter.

2. Vanskeligheter med å gå

Hvis en person har en følelse av nummenhet i hender og føtter, kan dette gjøre bevegelse vanskelig. Dermed kan perifer nerveskade over en periode føre til begrenset bevegelse og vansker med å gå.

3. Kortpustethet

På grunn av anemi reduseres oksygentilførselen til kroppens vev, noe som fører til kortpustethet og til og med svimmelhet.

4. Sliten

Å føle seg uvanlig trøtt eller svak kan være et av de første symptomene på vitamin B12-mangel.

5. Blek i huden

Fordi kroppen ikke klarer å produsere nok røde blodlegemer, oppstår symptomer i form av blekhet og gulfarging av huden, som også kalles gulsott.

6. Munnsmerter

Mangel på antall røde blodlegemer fører også til en reduksjon i mengden oksygen som når tungen, noe som resulterer i mange helseproblemer som betennelse i tungen, noe som fører til en hoven rød tunge, en dårlig smak i munnen , eller en brennende følelse.

7. Psykiske helseproblemer

Noen studier har indikert at vitamin B12-mangel er assosiert med noen tilfeller av depresjon. Bortsett fra psykiske helseproblemer, kan vitamin B12-mangel også påvirke kognitive funksjoner, noe som fører til hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker og humørsvingninger.

8. Rask hjerterytme

Et lavt antall røde blodlegemer i kroppen kan føre til at hjertet begynner å slå raskere, fordi kroppen prøver å sørge for at nok oksygen når alle organer.

9. Synsproblemer

Vitamin B12-mangel fører til skade på synsnerven, noe som kan forårsake synsforstyrrelser. Umiddelbar undersøkelse bør gjøres fordi det i alvorlige tilfeller kan føre til synstap.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023