Hva er typene vitamin K? Og hva er fordelene med det?

Det finnes to typer vitamin K, K1 eller K2 – og det er viktig å forstå forskjellene mellom dem.

Vitamin K1:

Finnes i grønne grønnsaker, reiser K1 direkte til leveren og hjelper deg med å opprettholde et sunt blodproppsystem.

 Det er også vitamin K1 som hindrer blodårene i å forkalke

 Det hjelper beinene dine å beholde kalsium og utvikle den riktige krystallstrukturen.

Vitamin K2

Denne typen vitamin K. Det finnes i store mengder i tarmen din, K2 går direkte til karvegger, bein og annet vev enn leveren. Det finnes i fermentert mat, spesielt ost.

 Forskning på aterosklerose har funnet at et høyt inntak av vitamin K2 er assosiert med en reduksjon i koronarforkalkning, et funn som vil redusere risikoen for hjertesykdom.

Hvordan beskytter vitamin K2 hjertet ditt?

Vitamin K2 aktiverer et proteinhormon kalt . osteokalsin , som produseres av osteoblaster, og er nødvendig for binding av kalsium i beinmatrisen. Osteokalsin  I sin tur bidrar det til å forhindre kalsiumavleiringer i arteriene. Med andre ord, uten hjelp av vitamin K2, kan kalsiumet som vitamin D tillater å virke effektivt mot deg, virke mot deg

Andre emner:

Hva trenger kroppen din av vitamin D i henhold til din alder? Og hvor finner du dette vitaminet?

Hva er de ti hemmelighetene til vitamin b12

Hvorfor bør man ta vitaminpiller, og er det tilstrekkelig med et integrert kosthold for vitaminet?

Lær om de åtte vitaminene som får huden din til å gløde