Disse matvarene garanterer deg evig ungdom?

melken

WebMD rapporterer at hel kumelk er en kilde til høye nivåer av tryptofan, i likhet med alternative kilder som andre meieriprodukter, som yoghurt med lite sukker.

Kylling og bladgrønnsaker

I tillegg er kylling og grønne grønnsaker, som brønnkarse, mat med mye tryptofan, ifølge Legerkomiteen for ansvarlig medisin.

WebMD antyder også at mørk kjøttkylling inneholder litt mer tryptofan enn lyst kjøtt, men det motsatte gjelder for kalkun.

egg

Parallelt kan egg bidra til å øke tryptofannivået i kroppen, men du trenger eggeplommer for å få den beste mengden av det, ifølge Healthline.

Egg støtter også kroppens immunitet ved å gi en stor mengde vitamin D.

frø og nøtter

Matvarer som inneholder tryptofan inkluderer gresskarfrø, solsikkefrø og peanøtter, som er plantekilder til dette kjemikaliet.

havre

Til slutt gir kokt havre ca 150 milligram tryptofan. Noe som er omtrent en femtedel av det vi får fra melk og omtrent en tredjedel av hva en kalkun gir.

Andre emner: 

Hvordan takler du kjæresten din etter at du har kommet tilbake fra et brudd?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج