Hva er årsakene til væskeretensjon?

Mange lider av problemet med væskeretensjon i kroppen, som er opphopning av væske i hulrommene i blodvevet, noe som fører til hevelser i hender, ben, ankler eller føtter.
Dette problemet kan skyldes enkle og velkjente årsaker, mens det på et annet tidspunkt kan være et varsel om alvorlig sykdom.

Her er 6 vanlige årsaker bak væskeretensjon i kroppen, ifølge nettstedet Daily Health:

1- Bearbeidet mat
Bearbeidet mat inneholder mye bearbeidet sukker, salt og oljer, og disse ingrediensene bidrar til stress i nyrene og leveren, noe som resulterer i væskeretensjon i kroppen.
2- Overdrevent saltinntak
Å spise mat som inneholder store mengder natrium fører til store mengder vann, noe som fører til utvidelse av celler og væskeretensjon i kroppen, da nyrene bare kan kvitte seg med en liten prosentandel av dette natriumet ved å drive det ut i urinen. .
3- Tørke
Hvis kroppen din ikke får i seg nok væske hver dag, kan den kompensere ved å låse opp alle væskene i kroppen, som skilles ut gjennom urin og svette, for å opprettholde vitaliteten til vev og celler.
Derfor anbefales det å drikke vann og lett juice, spesielt ved oppkast, feber, diaré og overdreven svette.
4- Vitamin B6 mangel
En studie utført ved Isfahan University of Medical Sciences i Iran fant at vitamin B6 forbedrer symptomene på premenstruelt syndrom, som vanligvis rammer kvinner i perioden frem til menstruasjonssyklusen og er oppbevaring av væske i kroppen.
Vitamin B6 er tilgjengelig i en lang rekke matvarer som: fisk, kjøtt, poteter, kikerter, grønnsaker og noen frukter.
5- Magnesiummangel
Magnesium spiller en viktig rolle i å regulere kroppens kjemi og muskeleffektivitet, i tillegg til å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium og kalium.
6- Kaliummangel
Kalium spiller en aktiv rolle i regulering av blodtrykk og intracellulære væsker Lave nivåer av kalium i kroppen skyldes noen av disse årsakene: dehydrering, diaré og overdreven svette, som igjen fører til væskeretensjon i kroppen.