Hvordan gjenoppretter du helsen din så fort som mulig når du har influensa?

Hvordan gjenoppretter du helsen din så fort som mulig når du har influensa?

1- Drikk rikelig med væske for å redusere slim og lindre bihulebetennelse

2- Inhalere vanndamp eller kamilledamp og ta et varmt bad

3- Løft hodet med puter slik at slimet lett kan flyte gjennom nesegangene.

4- Spis varm suppe

5- Spis mat som inneholder vitamin C for å bekjempe betennelse, for eksempel sitrusfrukter, ikke-varme paprika, kiwi og jordbær.

6- Massering av kroppen, hvis mulig, bidrar til å lindre symptomene og oppnå fullstendig komfort under sykdomsperioden for å hjelpe kroppen til å gjenvinne sin helse

7- Oppretthold tilstrekkelig fuktighet i hjemmet ditt.

8- Hold deg unna allergener Mulig forverring av tilstanden

9- Unngå visse matvarer for å redusere slim, for eksempel meieriprodukter, korn, sukker, poteter og andre stivelsesholdige rotgrønnsaker.

10- Gjør lett trening daglig etter restitusjon

Andre emner:

Hva er årsakene til forverringen av ekteskapelige forhold?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها