ChatGPT hjelper en bruker å gå ned i vekt

ChatGPT hjelper en bruker å gå ned i vekt

En treningsplan, utviklet av ChatGPT, hjalp en bruker med å jogge og gå ned ca. 12 kg vekt, som ble evaluert av en spesialisert trener, og sa at rådene fra kunstig intelligens-programmet er virkelig nyttige.

Sunne treningsøkter

Og ifølge det som ble publisert av nettstedet "Insider", sa Greg Motion, en profesjonell teknisk ingeniør basert i Seattle, at han hatet å løpe, og det skjedde at han ba gratisversjonen av chatteprogrammet "ChatGPT" på nettet om å hjelpe han bygge en sunn treningsvane.

Tre måneder senere sa Motion at han løper seks dager i uken og ser frem til å trene. Men han var først overrasket og litt skeptisk til AIs råd, spesielt siden det gikk ut på å starte i det små og enkelt over tid, og begynne med å sette sko ved døren.Foran huset og ut på første løpetur i bare noen minutter etter tre dager med oppsett av programmet.

Treningsfysiologi

I følge Joe McConkey, treningsfysiolog ved Boston Running Center og forfatter av «Pliability for Runners», viste innsikten som ble fremholdt av ChatGPT-boten å være korrekt, og forklarer at den svært gradvise tilnærmingen til løping er ideell for nybegynnere for å gjøre fremskritt samtidig som de unngår skader. .

McConkey la til at det er en stor feil at treningsbelastningen blir for mye for tidlig, enten det er for mye om gangen, for ofte eller for raskt, og bemerket at den beste måten å starte en løpevane for å opprettholde kondisjon og forbedre helsen er en gradvis tilnærming.

Den mest overraskende delen

Motion sa at en av de mest overraskende delene av treningen, som ble opprettet med ChatGPT, var at de første trinnene i treningsplanen ikke innebar noen fysisk aktivitet i det hele tatt, med den eneste oppgaven den første dagen av planen var å sette skoene. nær døren, og den andre dagen måtte han bare passe treningen inn i timeplanen hans, og uttrykte sin forundring over at "det var så enkelt" at når han var ferdig med det, føltes det fullført.

Regelmessig jogging

Motion sa at han gradvis dannet en sunn joggerutine som startet sakte men jevnt, ettersom de første joggerundene var veldig korte og ikke forårsaket tretthet, understreket at treningsprogrammet er ideelt for nybegynnere, og ga beskjed om at det ikke er behov for selvutmattelse , faktisk fører dette til tilbakeslag.

"En nybegynner løper bør ikke tenke på å utfordre seg selv til smerte på minst tre måneder," sa han. Det handler om å bygge en vane og bygge skala over tid." Med andre ord, en person må tjene rett oppover i den vanskeligheten for å få mest mulig ut av [øvelsene] trygt og effektivt.»

Trinnprogram og behandlingsretningslinjer

Et godt første mål er 30 minutter med kontinuerlig bevegelse, senke farten til å gå hvis personen er andpusten og ikke lenger kan føre en samtale, og veksle mellom å løpe og gå etter behov. Deretter trenes den samme aktiviteten daglig regelmessig etter det, og etter hvert kan det løpes hele 30 minutter sammenhengende, deretter kan varigheten av løpeturen økes for en lengre strekning en gang i uken inntil traineen når løping i 60 sammenhengende minutter.

Motion la til at mens han økte sin daglige løperutine, ba han også ChatGPT, chatboten, om å hjelpe ham med noen av plagene som dukket opp.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023