Kupewa miyala ya impso kumatanthauza kuletsa mikhalidwe yomwe imathandizira kupanga mapangidwe awo

Kumwa magalasi 8 a madzi (kuthekera kwa chikho ndi 200 ml) kufika pa mlingo wa mkodzo wa malita 2 patsiku, kumathandiza kuti mkodzo ukhale wochepa, umachepetsa kuchuluka kwa zinthu komanso umachepetsa mapangidwe a makhiristo. okhala ndi citrate monga madzi a mandimu ndi madzi a lalanje amathandizira kuchepetsa mapangidwe a miyala.

Kuchepetsa kashiamu kudzawonjezera kuchuluka kwa oxalate..yomwe imathandizira kupanga miyala ya impso..kashiamu yokwanira iyenera kupezedwa malinga ndi zaka..zosowa zatsiku ndi tsiku zimayesedwa pafupifupi 1000 mg, ndikuwonjezera mayunitsi 800 apadziko lonse lapansi. vitamini D3 kuti athandize kuyamwa calcium.

Pamene kuchuluka kwa sodium kumawonjezera kuchuluka kwa calcium mu mkodzo, zomwe zimapangitsa kuti miyala ipangidwe.

Malangizo aposachedwa akuphatikizapo kudya kwa sodium tsiku ndi tsiku komwe sikudutsa 2300 mg (theka la supuni) patsiku. (osachepera gawo limodzi mwa magawo atatu a supuni ya tiyi) izi zithandiza mtima wanu ndikuchepetsa kuthamanga kwa mitsempha.

Nyama yofiira, mazira, nkhuku ndi nsomba zimachulukitsa kuchuluka kwa uric acid ndikupanga miyala..Zimathandizanso kuchepetsa kuchuluka kwa citrate mumkodzo (zomwe zimalepheretsa miyala kupanga) . kuchepetsedwa kufika pafupifupi magalamu 100 patsiku” (theka la ounce)

Tiyi, chokoleti ndi mtedza wambiri uli ndi oxalates .. Zakumwa zoziziritsa kukhosi ndi kola zimakhala ndi phosphates zambiri.