Zopindulitsa khumi ndi ziwiri za kiwi kuti mudziwe

1- Amachepetsa kuchuluka kwa triglycerides

2- Imalimbitsa chitetezo chamthupi ndipo ndi gwero labwino lazakudya zamafuta ndi potaziyamu

3- Wolemera mu folic acid

4- Wolemera mu vitamini E ndipo amateteza ku makwinya

5- Amapereka manganese ambiri

6- Imateteza DNA mkati mwa nyukiliyasi ku zotsatira zowononga za okosijeni

7- Amachepetsa mwayi woti magazi aziundana

8- Amachepetsa kupweteka kwa minofu

9- Amalimbitsa mafupa komanso amathandiza thupi kupanga melanin

10- Lili ndi vitamini C wochuluka kuposa lalanje lofanana

11- Imateteza ku kuwonongeka kwa macular m'maso

12- Imateteza ku ngozi zakupuma