Phunzirani za kukongola kodabwitsa ndi ubwino wathanzi wa uchi wokhala ndi sinamoni

Uchi ndi sinamoni kuchiza matenda ambiri

Magazini ina ya zachipatala ku Canada inapereka kafukufuku wosonyeza kuti uchi ndi sinamoni zimatha kuchiza matenda ambiri monga:

Nyamakazi: Kusakaniza gawo limodzi la uchi ndi magawo awiri a madzi ndi supuni ya tiyi ya sinamoni, kuti osakanizawo akhale mafuta odzola. Ndiyeno kutikita minofu ovulala malo ululu, kumene ululu udzasowa mkati mphindi.
Kusakaniza kumatengedwanso kawiri tsiku lililonse, pafupifupi supuni ziwiri za uchi ndi supuni imodzi ya sinamoni ufa, chifukwa amachitira kutupa.
Kutaya tsitsi: Kugwiritsa ntchito chisakanizo cha mafuta ofunda a azitona, supuni ya uchi, ndi supuni ya tiyi ya sinamoni ufa, ndikupukuta pamutu ndi iwo kwa mphindi 15, musanasambe, kumathandiza kuti tsitsi liwonongeke.

Cystitis: Kudya supuni imodzi ya uchi ndi supuni ziwiri za sinamoni ufa mu kapu ya madzi ofunda, ndi kumwa, kumathandiza kuthetsa cystitis ndi kuchiza.
Kupweteka kwa Dzino: Chosakanizacho chimagwiritsidwa ntchito pochiza dzino likundiwawa kudzera mu phala, lomwe lili ndi supuni ya tiyi ya sinamoni ndi supuni 5 za uchi, ndipo amaikidwa pa dzino lomwe limayambitsa ululu.
Cholesterol: Kusakaniza kwa sinamoni ndi uchi kumachiritsa mafuta a kolesterolini Kutenga supuni ziwiri za uchi ndi supuni zitatu za sinamoni ufa ndi tiyi katatu patsiku kumapangitsa kuti mafuta a kolesterolini achepe ndi 3% mkati mwa maola awiri.
Kuzizira: Tengani supuni imodzi ya uchi wotentha wosakaniza ndi supuni imodzi ya supuni ya sinamoni ya ufa wa sinamoni kwa masiku atatu.

Kubereka: Amapereka uchi ndi sinamoni kuti apititse patsogolo kugonana kwa amuna, potenga supuni ziwiri za uchi asanagone, vuto lawo lidzatha.
Kupweteka kwa m'mimba: Anthu omwe amadwala m'mimba komanso zilonda zam'mimba amatha kumwa uchi ndi sinamoni kuti alandire chithandizo.
Matenda a mtima: Madokotala amalangiza odwala amtima kuti adye chakudya cham'mawa cha tsiku ndi tsiku chokhala ndi uchi ndi sinamoni kupanikizana, chifukwa chimathandiza kuchepetsa mafuta m'thupi, kupewa kumangidwa kwa mtima, kuchiza kupuma movutikira komanso kulimbikitsa kugunda kwa mtima.

Chitetezo cha mthupi: Kusakaniza kwa uchi ndi sinamoni kumalimbitsa chitetezo cha mthupi cha munthu chifukwa kumakhala ndi mavitamini ambiri ndi ayironi yambiri, kumalimbitsa maselo oyera a magazi komanso kumateteza ku matenda a bakiteriya.
Kusagaya m'mimba: Kudya masupuni awiri a uchi ndi sinamoni musanadye kumachotsa acidity ndi kusadya bwino.
Kukalamba: Kumwa tiyi wokhala ndi uchi ndi sinamoni kumateteza ku ukalamba, pothira supuni 4 za uchi ndi supuni ya supuni ya sinamoni mu makapu atatu amadzi, kuwira ndi kumwa, zomwe zimathandiza kuchedwetsa kukalamba. osakaniza kwa 3 Kawiri pa tsiku, izo zimagwira ntchito pa kusalala ndi momveka bwino khungu, komanso ntchito kutalikitsa moyo.
Ziphuphu: Kusakaniza kumafotokozedwa pochiza ziphuphu zakumaso, popaka mafuta odzola musanagone paziphuphu.
Matenda a pakhungu: Uchi ndi sinamoni amachiritsa chikanga pakhungu ndi matenda onse apakhungu, akagwiritsidwa ntchito ngati mafuta.
Kuonda: Anthu amene akufuna kuchepetsa thupi amalangizidwa kumwa uchi ndi sinamoni kwa theka la ola asanadye chakudya cham'mawa, komanso asanagone, izi zimapangitsa kuti munthu achepetse thupi ngakhale atadya zakudya zamafuta.

Khansa: Osakanizawa amachiza khansa ya m'matumbo ndi mafupa, ngati amwa mankhwalawa katatu patsiku.
Kutopa: Uchi, womwe uli ndi shuga, umapatsa thupi shuga lomwe limafunikira, ndipo okalamba akatenga kusakaniza kumeneku, kukumbukira kwawo kumakhala bwino ndipo amasinthasintha.
Potenga theka la supuni ya uchi ndikuyika mu kapu yamadzi ndikuwonjezera ufa wa sinamoni, zimapangitsa munthu kukhala wotanganidwa kwambiri.
Kumva kutayika: Zinapezeka kuti kudya uchi ndi sinamoni tsiku lililonse, mofanana, kumathandiza kulimbikitsa kumva