Malamulo asanu agolide a zodzoladzola zabwino komanso zokongola

Pakupanga kodabwitsa komanso kosiyana, muyenera kutsatira malangizo angapo omwe amadziwika kuti nsonga zisanu zagolide, zomwe ambiri amazinyalanyaza osadziwa kuti zinthu izi ndizo chinsinsi cha kupambana kwa zodzoladzola.

1. Sambani m'manja musanadzore zopakapaka.
2. Chepetsani kukhudza kukongola kwazinthu ndi zala zanu.
3. Osabwereketsa zodzoladzola zako kwa wina aliyense.
4. Sungani zinthuzo mu thumba la zodzoladzola zoyera, makamaka mu chipinda.
5. Sambani maburashi odzipakapaka pafupipafupi (kamodzi kapena kawiri pamwezi). Zilowerereni m'madzi ofunda okhala ndi shampu yofatsa ndikuumitsa mwachilengedwe mumlengalenga.