Kodi pali malingaliro olakwika otani okhudza miyala ya impso?

Kodi pali malingaliro olakwika otani okhudza miyala ya impso?

kumwa mkaka

Tikayang'ana kuti mkaka uli ndi kashiamu wochuluka, chikhulupiliro chakuti kudya mkaka ndi zotumphukira zake zimayambitsa miyala ya impso ndi nthano chabe, chifukwa palibe kafukufuku amene amatsimikizira kuti mkaka ukhoza kuonjezera chiopsezo cha miyala ya impso.

Kumbali ina, kafukufuku wasonyeza zosiyana, monga kudya mkaka kumachepetsa chiopsezo chokhala ndi miyala ya impso.

Chepetsani kudya kwa calcium

Kuchepetsa kudya kwa calcium nthawi zambiri kumachepetsa mapangidwe a miyala yokhala ndi calcium.

Komabe, izi sizothandiza kwenikweni ndipo zingayambitse matenda aakulu. Tiyenera kumvetsetsa kuti thupi la munthu lili ndi nkhokwe yachilengedwe ya calcium mu mawonekedwe a mafupa.

Chotero mafupa anu ndiwo nkhokwe ya kashiamu, ndipo ngati simupeza unyinji woyenerera wa kashiamu m’zakudya zanu zatsiku ndi tsiku, thupi lanu lidzayamwa kashiamu m’mafupa anu, kusunga kashiamu m’mwazi ndi kuchepetsa kuchulukira kwa mafupa anu.

Zapezeka kuti kuchepetsa kashiamu muzakudya zanu sikuchepetsa chiopsezo cha mapangidwe a miyala ya calcium koma kumawonjezera chiopsezo cha mafupa ofooka.

Komanso, ndi bwino kuti munthu adye mlingo wovomerezeka wa calcium patsiku, womwe ndi pafupifupi magalamu 1 mpaka 1.2 patsiku.

Mavitamini Owonjezera

Ndipo sizimayima mukamwa mkaka kapena kashiamu, takhala tikumva kuti ma vitamin supplements alibe vuto kwa anthu omwe ali ndi vuto la impso, koma kafukufuku watsimikizira mosiyana.

Sitinganene kuti mavitamini onse ndi otetezeka, makamaka ngati munthu wakhala ndi miyala ya impso m'mbuyomo kapena akudwala matenda a impso.

Anthuwa amatha kukhala ndi chiopsezo chotenga mwala ngati atenganso vitamini C kapena calcium mu mawonekedwe a piritsi komanso nthawi zina kuchuluka kwa vitamini D.

Pali njira yothetsera miyala ya impso

Pali nthano yakuti pali njira zosungunula miyala, koma zoona izi sizowona nkomwe, kuyesa kwa impso kuli ngati miyala yomwe sungasungunuke mwa kumwa mankhwala kapena mankhwala aliwonse apanyumba. Palibe mankhwala otsimikiziridwa mu kafukufuku uliwonse omwe angagwiritsidwe ntchito kuti asungunuke.

Miyala yonse ya impso imafunikira chithandizo

Imakhalanso nthano yodziwika bwino, kunena kuti miyala yonse ya impso imafunikira chithandizo, koma kwenikweni, chithandizo cha miyala ya impso chimadalira kukula kwake ndi malo, komanso zizindikiro.

Miyala yambiri ya impso ndi yaying'ono kwambiri ndipo nthawi zambiri safuna chithandizo chilichonse, chifukwa palibe chithandizo chamankhwala kapena opaleshoni chomwe chimalimbikitsidwa pa miyala ya impso yaing'ono.

Ponena za opaleshoni kapena chithandizo chamankhwala, chimangofunika kuti miyala ya impso ikhale m'machubu yomwe imayambitsa zizindikiro kapena miyala ikuluikulu ya impso.

Mitu ina: 

Kodi mumatani ndi wokondedwa wanu atabwerako kuchokera pachibwenzi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج