"Zomwe simuzigwiritsa ntchito, mumataya."

Mwambi woti “ugwiritseni ntchito kapena utaye” umakhudzanso luso lamalingaliro, popeza kuchita zinthu zazikulu muubongo kumalimbitsa njira zomwe zilipo kale komanso kumathandizira kukula kwa neuronal. Pamene mphamvu ya minofu ikuwonjezeka kupyolera mu kuphunzitsidwa kosalekeza, zochitika za ubongo zomwe zimapangidwira zimalimbitsa mphamvu zamaganizo ndi zamaganizo.

Njira zothandizidwa ndi sayansi

Njira zothandizira zitha kugwiritsidwa ntchito "kuphunzitsa malingaliro ndikusankha zochita zomwe zimakopa chidwi, kuti mupitilize kukumbukira, kuphunzira, kusamala, kukonzekera, ndi kuwongolera zomwe zingachitike mosasinthasintha pakapita nthawi." Sikuti maphunziro amisala amalepheretsa kuchepa kwa ukalamba, amamasula maluso omwe amathandizira kukhala ndi moyo wabwino, monga:

1. Phunzirani maluso atsopano

Kuchita zinthu zolimbikitsa maganizo pafupipafupi kumalimbikitsa kukula kwa maselo aubongo ndi kulumikizana pakati pa zigawo zosiyanasiyana zaubongo. Zochita zatsopano komanso zovuta ndizo "zolimbitsa thupi" zabwino.

Kuphunzira chinenero chatsopano kumaphunzitsa mbali zimene zimafunika pakupanga mawu ndi kumvetsa. Kutolera chida kumagwiritsa ntchito malo opangira ma mota, makutu, komanso mawonekedwe.

Kuwerenga za mutu wosadziwika kumalimbitsanso maukonde a neural pamene amatenga ndikusanthula zatsopano. Masewera ndi ntchito zothetsera mavuto zimathandizira ubongo kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera, zomwe zimathandizira kukulitsa luso lazidziwitso monga kulingalira, kuzindikira mawonekedwe ndi kukumbukira ntchito. Masewera anzeru monga chess amathandizira kupanga malingaliro, kukonzekera, ndi kusinthasintha kwamalingaliro.

2. Maphunziro a kukumbukira ntchito

Kukumbukira kogwira ntchito ndiko kuthekera kwa malingaliro kukonza ndi kupeza zambiri. Imagwira ntchito ngati malo ogwirira ntchito m'maganizo kapena bolodi, ndipo ndiyofunikira pakuphunzira, kuyang'ana, komanso kugwira ntchito mwanzeru. Zochita zolimbitsa thupi zomwe mukuziganizira zimatha kuwonjezera malire osungira kukumbukira ntchito, zomwe nthawi zambiri zimaphatikizapo kuloweza zingwe zazitali zazitali.
Akatswiri amalangiza kuyambira ndi njira zosavuta, monga kuloweza mndandanda wafupipafupi wa mawu, ndiyeno kuwonjezera chiwerengero cha ndemanga pamagulu kuti mupitirize kudzitsutsa. Kuti mukumbukire zingwe zazitali za manambala, mutha kulingalira kuziyika motsatizana m'malo odziwika bwino.

Mapulogalamu ophunzitsira ubongo osangalatsa atha kupezekanso omwe amaphatikizapo zochitika zomwe zimapangidwira kukumbukira ntchito. Zambiri zimaphatikizapo kubwereza ndondomeko zakumbuyo, kukumbukira malo omwe mabokosi ali, kapena kukumbukira zambiri kuchokera pazithunzi.

Kupititsa patsogolo kukumbukira ntchito kumawonjezera chidwi, kuganiza, komanso kuthekera kwanu kosamalira ntchito zingapo.

3. Khalani osamala

Kuchita mwanzeru kumaphatikizapo kuzindikira kwanthawi yayitali, kupanga njira zomwe zimafunikira kuti zikhazikike ndikulimbitsa madera omwe amawongolera kutengeka mtima ndi kupsinjika. Kusinkhasinkha ndi kupuma ndi njira zofananira zokwaniritsira cholinga ichi, ndi cholinga choyambira ndi magawo afupiafupi a 5-10 mphindi ndikuwonjezeka pang'onopang'ono pakapita nthawi. Kuchita mwamakonda kumathandizira luso lachidziwitso monga chidwi chokhazikika, liwiro la kukonza zidziwitso, komanso kuwongolera zidziwitso. Zimachepetsanso kuyendayenda m'maganizo ndi kugwedezeka kwa maganizo oipa.

Maulosi a horoscope a Maguy Farah a chaka cha 2023