Maganizo olakwika okhudza mimba

1- Lekani caffeine kwamuyaya: Palibe umboni wa chiwopsezo ngati osachepera 300 mg a caffeine amamwa patsiku, omwe ali ofanana ndi makapu awiri a khofi.

2- Amayi oyembekezera omwe adutsa zaka 35 ayenera kuyezetsa mimba mosiyanasiyana: lingaliro lolondola ndiloti ayesedwe kwambiri kuti adziwe ngati pali vuto lililonse la chibadwa.

3- Epidural imatalikitsa nthawi yobereka kwa maola: Mwambi umenewu ndi wolondola pang’onopang’ono, popeza kugwa m’matenda kumapangitsa kuti chilakolako cha mkazi chichedwe kwa mphindi pafupifupi 15 pobereka.

4- Pewani kudya tchizi wofewa wopanda pasteurized: Mayi woyembekezera atha kusangalala ndi tchizi wofewa, pokhapokha ataonetsetsa kuti mkaka walowa m'njira yabwino kuti musatengeke ndi mabakiteriya a Listeria.