Malangizo kuchotsa ululu wa msambo

Kupweteka kwa nthawi kumakhudza atsikana ndi amayi ambiri mwezi uliwonse, ndipo ngakhale kuti zowawazi zimasonyeza kubereka kwa amayi, zimayambitsa kupweteka kwakukulu komwe kungafikire kufunikira kwa kupuma kwa bedi, ndipo zowawazi zimachitika chifukwa cha kusintha kwa thupi ndi mahomoni chifukwa cha chiberekero cha chiberekero.

M'nkhaniyi, tikukupatsani malangizo ndi njira zothetsera ululu wa msambo:

Chepetsani kuchuluka kwa mchere m'zakudya zanu sabata imodzi isanakwane, ndipo muyenera kuchepetsa maswiti, tiyi, khofi ndi nyama yofiira yamitundu yonse.

Idyani nthochi ndi ginger, monga zatsimikiziridwa kuti nthochi zili ndi potaziyamu wambiri, zomwe zimathandiza kuthetsa ululu ndi kupweteka komwe kumakhudzana ndi kusamba.

Kusamba ofunda kumachepetsa minyewa ndikuchotsa kupsinjika ndi kukokana m'mimba.

Muzipuma mokwanira tsiku lililonse komanso muzigona mokwanira usiku.

Kusisita thupi pa nthawi yosamba mozungulira mozungulira kumachepetsa ululu ndi kukokana, komanso kumapangitsa kuti magazi aziyenda bwino m'thupi.