Maudindowa amapangitsa kupezeka kwanu kukhala kofooka

Maudindowa amapangitsa kupezeka kwanu kukhala kofooka

Kulankhula motsimikiza kwa thupi mosakayika ndikwabwino, koma ngati kumabwera ndi mayendedwe osagwirizana ndi thupi, zitha kusokoneza ena omwe amalumikizana nanu. Chifukwa chake, ngakhale mutagwiritsa ntchito manja ndi manja odzidalira, muyenera kupewanso mawu ofooka, osadzidalira. Nazi zina mwa machitidwe ndi mayendedwe omwe muyenera kupewa:

slouched kaimidwe 

Pewani kunyozedwa kapena kusakasaka zilizonse. Kaya mwayimilira kapena mwakhala, yang'anani kaimidwe kanu molunjika kuti muwoneke kuti ndinu wodzidalira, watcheru, komanso wokonzeka nthawi zonse.

kugwedezeka

Kuthamanga kumakupangitsani kuwoneka oda nkhawa komanso otopa. Pewani kuchita chilichonse mwazinthu zogwedezeka, monga:

Kugwedezeka kosalekeza kwa mapazi kapena manja.

- Kuluma misomali. Manga tsitsi tsitsi.

Kugwira kumaso kapena khosi nthawi zonse.

Kapena kuchokera kumayendedwe omwe mumapanga mwadala mukakhala ndi nkhawa.

kuzizira ndi mphwayi

Anthu ena amakhulupirira molakwa kuti kudzionetsera kuti ndife opanda chidwi komanso opanda chidwi kumawapangitsa kuwoneka odzidalira. Koma zoona zake n'zakuti, mudzakhala ndi nthawi yovuta kwambiri yopambana ena ngati simulankhulana bwino ndikuwonetsa chidwi ndi zomwe akunena ndikuchita pogwiritsa ntchito njira za thupi, monga kugwedeza mutu, kutsanzira mayendedwe awo, ndi zina zotero.

kuyang'ana pansi 

Tidadziwa kale kuti muyenera kuyang'ana maso ndi wofunsayo 50-60% ya nthawiyo. Koma… mwina mukuganiza kuti: “Kodi ndikuyang’ana kuti mu nthawi yotsalayi?” Yankho ndilakuti, chilichonse chomwe mungachite, musayang'ane pansi, chifukwa izi zidzakupangitsani kukhala osakhulupirika komanso osasamala komanso amanyazi, zomwe mwina simukuzifuna. M'malo mwake, yesani kuyang'ana mbali imodzi, kapena kwa munthu yemwe ali moyang'anizana ndi inu (osayang'ana maso awo).

Malo olakwika a mapazi atayima

Yesani momwe mungathere kuti phazi lanu likhale losiyana pang'ono pamene mukuyimirira, kusonyeza kukhazikika, kudalirika, ndi kudzidalira. Mukhozanso kuika phazi limodzi kumbuyo kwa linzake, koma malinga ngati simubweretsa manja anu pachifuwa chanu nthawi yomweyo, chifukwa ndiye zikuwoneka ngati mukubisa chinachake. Komanso, kuima ndi mapazi anu kutali ndi munthu amene ali patsogolo panu kungawachititse kukhala omasuka komanso kuti simukufuna kulankhula naye.

mayendedwe otsekedwa a thupi

Apanso, samalani kuti musabweretse manja anu pachifuwa chanu. Kusunthaku ndi chimodzi mwa zitsanzo zodziwika bwino za chilankhulo choyipa cha thupi. Kuwonjezera pa kusonyeza kuti ndinu odzitchinjiriza ndi aukali, aliyense amene amadziwa ngakhale pang'ono za chinenero cha thupi adzazindikira nthawi yomweyo kuti simukudziwa kanthu za izo, ndipo simuli katswiri pa izo.