Tatsala pang'ono kuyiwala pamayeso.. Nazi zakudya izi zolimbitsa kukumbukira

Pali gulu la zakudya ndi zitsamba zolimbitsa kukumbukira, ndi kuthandiza munthu kuloweza ndi kugwirizanitsa mfundo ngati akuvutika kuloweza, ndipo tidzatchula zina mwa izo:

Uchi 

Ndilo loyamba ndi lofunika kwambiri mwa iwo, ndipo ndi mankhwala a matenda onse, kuphatikizapo kuiwala.Ndi bwino kumwa uchi pamimba yopanda kanthu pousungunula ndi madzi ndi kudya pambuyo pa ola limodzi.

ginger 

Imatengedwa kulimbitsa kukumbukira ndi kusunga osaiwala, monga amatengedwa wosweka ginger wodula bwino lomwe magalamu 55, lubani magalamu 50 ndi nyemba nyemba 50 magalamu, kusakaniza pamodzi ndi knead mu kilogalamu ya uchi ndi kutenga supuni ya tiyi pa chopanda kanthu. m'mimba tsiku lililonse.

burashi 

Ndi chomera chonunkhira cha zitsamba, chomwe chimalimbitsa kukumbukira kofooka, ndipo ofufuza ena atsimikizira kuti tchire limagwetsa puloteni yomwe imayambitsa kuwononga "ubongo acetylcholine", womwe umayambitsa matenda a Alzheimer's.

zoumba zoumba 

Amatengedwa tsiku lililonse m'mawa mapiritsi 21 kulimbikitsa kukumbukira ndi kuthandiza pamtima.

tsabola woyera 

Tsabola woyera amawonjezedwa ku chakudya monga zokometsera kuti yambitsa kukumbukira.

Sinamoni 

Ndi zothandiza kuiwala, kukumbukira kukumbukira, ndi chakumwa chotentha sinamoni chotsekemera ndi uchi kumathandizanso kulimbana ndi zowawa zamitundu yosiyanasiyana, monga kupweteka kwa m'mimba, kupweteka kwa minofu, kapena kupweteka kwa msambo ndi pobereka.

ginseng 

Chitsamba cha ginseng chimathandiza kupititsa patsogolo kukumbukira, kukulitsa chidwi, ndikuthandizira kuwonjezera zochitika zamaganizo ndi thupi.

mtedza 

Izo analamula kuchiza kukumbukira kuwonongeka kuti ana amadandaula pa nthawi yophunzira ndi mayesero, choncho tikulimbikitsidwa kutenga zambiri.

yisiti

Chifukwa lili ndi vitamini B zovuta, amatengedwa ngati supuni kusungunuka mu kapu ya madzi.

Mitu ina: 

Njira zochizira mpweya wa m'mimba ndi ziti?

Mitundu isanu ndi itatu yanzeru .. Muli ndi mtundu wanji?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر