Mivi yosonyezedwa ndi muvi woyera. Uwu ndi m'matumbo. Pakakhala chotupa, chimachitika ndi chiyani:

Ili pansi ndi pamwamba pa diaphragm yomwe imalekanitsa mimba, mapapo ndi mtima اTiyeni tiyambe mwadongosolo:

1- M'matumbo akatupa, amakanikizira m'mimba mpaka kuphulika kumayamba, ndipo mumamva kusowa kwa njala kenako kufuna kusanza komanso kumva kutentha pamtima.

2_kumabwera ntchito ya m'mimba yomwe ndi minyewa yomwe nayo imakanikizira pamtima mpaka kumva kumveka kwa mtima m'makutu mwako, chifukwa ndithudi mimba yako imakhala ngati maseche, kutumiza phokoso ndipo mimba yako yonse imakhala. kumenya.

3_ Kutupa kumafika mpaka kudzakhudza mbali ya kumanja kwa chifuwa mpaka kumayamba kutekeseka ndikumva kuti pali vuto mu ndulu, ndipo mbali ya kumanzere kumbali ya mtima ndikumva kulemera kwa mtima.

4_ akhoza kufika اMapapo, omwe amatsogolera ku kupuma movutikira komanso kupweteka pachifuwa monga pakati ndi mbali za chifuwa, ndipo pamapeto pake mitsempha imakhudzidwa chifukwa zizindikiro za mitsempha zimakhala zolakwika pang'ono ndipo fanizo limasintha kukhala obsessive ndi kupuma movutikira komanso kukayikira chilichonse. , kotero kuti udindo wa m'matumbo amayamba kukulowetsani mu ozungulira Kukayikira kumapangidwa mpaka mutakhala ndi kulephera kwakukulu m'thupi ndi kutopa.

Ndipo potsiriza, nkhondo yonseyi yomwe ikupitirira اKwa bloating ndi mpweya, koma zomwe zimayambitsa kutupa zimakhalabe zambiri, zomwe ndizofunikira kwambiri ndi mkwiyo, kutupa, kupsa mtima kwa mitundu ya kudya ndi zinthu zina.

Mitu ina: 

Watercress ndi zopindulitsa khumi ndi zisanu zodabwitsa

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها