ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ DHA ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਣਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ALA ਘਟੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਹਿ-ਅਗਵਾਈ ਆਈਐਸਗਲੋਬਲ, ਲਾ ਕੈਕਸਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੇਰੇ ਵਰਜਿਲੀ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਰਿਸਰਚ ISPV ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। .

ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਓਮੇਗਾ-3 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

DHA. ਐਸਿਡ

ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, DHA ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੇਰੇ ਵਰਜਿਲੀ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਜੋਰਡੀ ਜੁਲਵੇਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਡੀਐਚਏ ਦੀ ਸਥਾਪਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।" ISGlobal 'ਤੇ।

"ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ALA ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ, ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦਾ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਘੱਟ ਖਪਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ 332 ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ DHA ਅਤੇ ALA ਦੇ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੈਸਟ

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਜੋ ਚੋਣਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ DHA ਅਤੇ ALA ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦਿੱਤੇ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ DHA ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੋਣਵੇਂ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਰੋਕਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ALA ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਪਰ ਘਟੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ.

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ

"ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ALA ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੋਜ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ADHD ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, "ਅਰੀਅਡਨਾ ਪਿਨਾਰ ਮਾਰਟੀ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਕਿਹਾ। ADHD"।

ਅਤੇ ਜੁਲਵੇਜ਼ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ DHA ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ALA ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।