ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ:

1.  2 ਕੇਲੇ
2.  1 ਸੇਬ
3.  1 ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ
4.  1 ਨਿੰਬੂ
5. 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ

ਸਮੂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਕੇਲਾ  : ਵਿਟਾਮਿਨ B6, ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੋ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮੇਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

•  ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
•  ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
•  ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
•  ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ - ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ।
•  ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ