ਤਿੰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ..!!

ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ, ਜਾਂ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਜੋ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ:

1- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰਾ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਅਮਰੂਦ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

2- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਗਿਰੀਆਂ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

3- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ: ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਕਈ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਲਗਮ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।