ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

1- ਖੁਫੀਆ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਖਾੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2- ਸਾਹ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

3- ਖੇਡਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾਵਾਂ

4- ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
8 ਵਿੱਚੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ।

5- ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਪ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

6- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

7- ਸ਼ਾਂਤ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਘੁਸਪੈਠ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਅਪੰਗਤਾ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਅਸੀਂ ਪਾਠ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਲੈਕਚਰ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ

8- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਇਦ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜਾਂ ਲੈਕਚਰਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ...
ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

9- ਕੰਧ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਹੋਏ ਮੇਖ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਧਾਗਾ ਲਟਕਾਓ
ਥਰਿੱਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 20cm
ਸੂਈ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਰੇਜ਼ਰ ਵਾਲੀ ਪੈੱਨ ਦੇ ਸਿਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
ਪੈੱਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਝੂਲਦਾ ਰਹੇਗਾ।
ਪੈੱਨ ਲਟਕਦੀ ਸੂਈ ਦੇ ਪਾਰ ਬੈਠੋ
ਪੈੱਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹਿਲਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ

10- ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਫੋਕਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਲੜੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।

11- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ

12- ਅਸਲ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ

13- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ... ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

14- ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰਮੁਖੀਤਾ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

15- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਅਰਥ ਕੱਢਣੇ ਪੈਣਗੇ।

16- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ

17- ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾਵਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

18- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਨਹੀਂ

19- ਸਵੈ-ਖੋਜ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਚੰਗੇ ਨੁਕਤੇ, ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹਨ

20- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣਾ

21- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀਆਂ, ਪਹੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ

22- ਚੰਗਿਆਈ: ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

23- ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ

24- ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

25- ਕਾਵਿਕ ਕਵਿਤਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਧੁਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

26- ਸੰਗੀਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

27-ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ

28- ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

29- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਵਿਤਾ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਉਚਾਰਖੰਡ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਦੋ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਵਿਤਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ