ਆਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ

ਆਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ

ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਜਾਪਾਨੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਈਕੀਗਾਈ, ਕੈਜ਼ੇਨ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ, ਹਾਰਾ ਹਾਚੀ ਬੁ, ਸ਼ੋਸ਼ਿਨ ਅਤੇ ਵਾਬੀ-ਸਾਬੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਆਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਢਿੱਲ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਾਪਾਨ, ਆਪਣੀ ਅਮੀਰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਵਿਰਾਸਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਦੁਬਿਧਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਜਾਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਦੇ ਰਾਇਸਨ ਡੀ'ਏਟਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ, ਅਰਥਾਤ ਇਕਾਈਗਾਈ, ਇਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਇੰਟਰਸੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਕਾਈਗਾਈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਆਲਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਟੀਚਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਕਲਾ

ਕਾਈਜ਼ੇਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ, ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। Kaizen ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤਰੱਕੀ, ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

3. ਮਾਸਟਰ ਟਾਈਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ ਪਰ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਈ ਗਈ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ 25-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਨਿਯਮਤ ਲੈਅ ਬਰਨਆਉਟ ਅਤੇ ਆਲਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4. ਟਿਕਾਊ ਊਰਜਾ ਚੇਤੰਨ ਖਾਣਾ

ਹਾਰਾ ਹਾਚੀ ਬੁ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ "ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ 80% ਭਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖਾਓ।" ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਭੋਜਨ ਅਭਿਆਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ

ਸ਼ੋਸ਼ਿਨ ਤਕਨੀਕ, ਜਾਂ "ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ", ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਕਾਰਜਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸ਼ੋਸ਼ਿਨ ਸੰਕਲਪ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਆਲਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਵਾਬੀ-ਸਾਬੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ। ਅਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਿਰਿਆ-ਮੁਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਬੀ-ਸਾਬੀ ਫਲਸਫਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਅਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ