ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਡੇਵਿਡ ਰੋਸਮਾਰਿਨ ਨੇ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਚਿੰਤਾ "ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ."

ਮਾਹਰ ਰੋਸਮਾਰਿਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ "ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ।"

“ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸਰਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ,” ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।” ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ।" ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜਨਤਕ।"

"ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹਨ, ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: “ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।"

"ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਲੇਖਕ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ: “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਦੁੱਖ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਚਾਰਵਾਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।

ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਮਤੀ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਹਤਰ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ, ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ