ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਫਲ ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜੇਨਾਰਕ ਵਰਗੇ ਅਢੁੱਕਵੇਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆੜੂ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਪੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਰਲ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 10 ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਾ ਵਧਾਉਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।