ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜੋ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜੋ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਸਤਾ, ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਖਬਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ.

ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਗੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ.
ਬੇਤਰਤੀਬੇ, 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਟਾਈਪ 51 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ 2 ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ ਬਨਾਮ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੌਗੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ।

120 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ

ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਸਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੌਗੀ ਖਾਧੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡੀਅਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ 23% ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੌਗੀ ਖਾਣ ਦੇ 120 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਵਰਤ ਗਲੂਕੋਜ਼

ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖਾਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ 19% ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ A0.12c (HbA1c) ਵਿੱਚ 1% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅੱਠ ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਸਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖੰਡ) ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ ਅਤੇ HbA1c ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖੰਡ) ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਕਲਪਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ ਖਾਧੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਸੌਗੀ ਖਾਂਦੇ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ, "ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਸੌਗੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।"