ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ.. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੜਫਦੇ ਹੋ ਠੰਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੱਥ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ, ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ।

ਠੰਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ
1. ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਠੰਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਹੱਥ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

* ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਅੰਗ..ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
ਗਰਮ ਮਿਰਚਾਂ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਾਲੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚੋ।

3. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

5. ਠੰਡੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਨਾ ਛੂਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਚੁੱਕੋ
ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਚਿਮਟਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

6. ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੰਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।