ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ?

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ

2- ਦਸਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ

3- ਸਿਰ ਦਰਦ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ

4- ਜੀਭ 'ਤੇ ਅਲਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ

5- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ

6- ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਸਪਾਈਨਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ" ਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਗਾੜ

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

1- ਬਰੋਕਲੀ

2- ਦਾਲ

3- ਪਾਲਕ

4- ਸੰਤਰਾ

5- ਭਿੰਡੀ

6- ਐਵੋਕਾਡੋ

7- ਸਲਾਦ

8- ਮੂਲੀ

9- ਬਦਾਮ